如何适应肛交！
第一，需要大量的水溶性润滑剂，最好不要用脂溶性的，或者矿物提取物，如凡士林。不卫生。
第二，不光外面需要，内部同样需要，而且内部的最好採用灌的形式，用注射器之类的灌进去。当然，做这个一般事先都灌了肠的，再接受相对少的多的润滑剂应该没问题。
第三，确保内外都有了大量的润滑剂以后，自己调整好体位，不要让自己处于紧张状态。最开始要你的伙伴用最细的手指（不要有锐利物），慢慢的在肛门外侧缓缓按摩，你自己全身一定要放鬆，千万不要有紧迫感。人体由于紧迫感，会自然而然的收缩肌肉。待身体处于放鬆的状态，同时肛门的肌肉也适应了异物的接触，就可以将手指伸进去了。这是第一步，也是最难的一步。
第四，伸进一隻手指以后，反復用该手指小幅度抽插肛门，当然要缓慢。自己同时深呼吸，放鬆全身。同伴则慢慢将抽插改為小幅度转圈试摇晃。逐步适应，到大幅度转圈。这是最花时间的一步，整个过程都要精良放鬆，你的同伴也需要随时关注你的反应。
第五，经过前面的适应过程后，就可以让你的同伴将第二个指头插入。这个时候的你几乎难以感觉到明显的不适应了。那麼，适应了两个之后，可以考虑三个。再多就免了……
第六，经过了大约三个手指的适应过程，那麼同伴的阴茎肯定不成问题了。
总体而言，需要大量的润滑剂，需要放鬆的心理，生理状态，需要同伴足够的耐心以及尽可能与你的配合。